Une douleur à mon tibia droit ne pas permis de partiçiper au triathlon de Gexto,un mal douloureux surtout à pied mais insensible à vélo et natation.

Ce week end aura lieu le tour des 3 vallées avec des arrivées à Cauterts,Luz saint sauveur et au lac d’estaing dimanche matin aprés un passage par le col des bordères.

Le programe est sur le site de l’union cycliste du lavedan en lien.

à plus!

Pas de dossards ces derniers jours mais une belle préparation pour la suite.Je suis allé du côté de Font-romeu reconnaître le parcours de l’altriman.

Quel parcours! le vélo sera très difficile avec le col de paillère,du chioula et une multitude de petites ascensions,la course à pied autour du lac de mathemale et la double montée au plateau du capcir.

Vous pouvez le consulter sur:

www.altriman.com

Sur cette reco,j’étais en compagnie de Franck et Marco,2 collègues de Lourdes triathlon qui feront le moyenne distance et de Guillaume venu peauffiner sa condition pour les trails.

Voici mon programme 2012:

-Le triathlon half de Bilbao getxo ce week- end: 2km de natation,90 en vélo et 21 à pied.

-Ironman de Salou début juin(3.8km-180-42).

-Courte distance des corsaires(socoa) mi juin(1.5-40-10).

-Altriman(ironman)début juillet aux Angles(3.8-193-42).

-Championnats du monde longue distance à Vitoria(Espagne) fin juillet(3-140-30).

-Courte distance de Saint Gaudens fin Août(1.5-40-10).

-Tristar Monaco début septembre(1-100-10).

Un beau programme que je vais pouvoir effectuer grâce au soutien de tous mes partenaires,ma famille, amis et les plans du coach.

à bientôt.

Que ce fut dur de se mettre à l’eau à 12°c du lac de saint pée sur nivelle!.

Nous étions près de 500 au départ,les espagnols étaient venus en masse et ont assuré une belle ambiance.

Je sors 136ième de l’eau et remonte jusqu’à la 22ième place durant les 40km de vélo(19ième temps)et les 10km à pied(16ime temps).

les résultats sont sur:

www.liscriado.com

les sensations étaient bonnes,ce triathlon va lançer ma saison dont la prochaine épreuve sera l” extreman” de Getxo(au-dessus de Bilbao en Espagne)le 13 mai sur un format 113:2km de natation,90 en vélo et 21 à pied.

à bientôt.

Je m’oriente maintenant sur une saison de triathlon dont je vous donnerai bientôt le contenu.Un rendez vous est déjà pris,ce sera celui de l”altriman”,un ironman qui sillonne les départements de l’ariège et des pyrénées orientales le 6 juillet.Il présente un profil plus difficile qu’Embrun.

En guise de reprise j’ai participé à un triathlon courte distance autour du lac de jouarre dans l’aude où je termine 18ième.

Dimanche je serai du côté de saint pée sur nivelle sur la même distance au milieu d’une floppée d’espagnol.

Merci à l ”‘herbier naturel”du slogan le bonheur est dans la plante qui rejoint mes partenaires.Cela me permettra d’améliorer ma récupération grâce aux essences  prélèvées dans les plantes.voici le liens:

www.herbiernaturel.com

à bientôt.

5ième des championnats d’europe longue distance.

2ième de la savoyarde(73km)

2ième de la transpyrénéenne(42km)

3ième de la marcha béret(42km)

3ième de la trace aspoise(30km)

12ième de la sumava skimarathon(R tchéque 42km)

12ième de la koasalauf(Autriche 50km)

12ième de la foulée blanche(42km)

12ième du classique du marathon de bessans(30km)

12ième du skate du marathon de bessans(42km),2ième du combiné.

2ième du prix de la ville de Jaca(20km).

1ier du grand prix de Huesca(10km).

Les années se suivent et se ressemblent!!,je termine encore 2ième de la transpyr,battu au sprint par Guillaume Bérhaut du team grenoble.Nous nous sommes  détachés d’un petit groupe à 8km de l’arrivée.

Mes collègues du team salomon et son staff(merci à Marc,Manu et Jean marie) avaient fait le déplaçement,belle course d’Olivier Coupat qui termine au pied du podium,Elisabeth,sa femme s’est baladée,10ième au scratch!.Gaétan est 7ième.

C’est toujours aussi plaisant de courir sur ce plateau de Beille,l’accueil est exéllent,les pistes sont bien préparées.La grosse dificulté est de courrir à cette altitude.

Ma saison est déjà terminée,un peu de repos et reprise du triathlon.

Prochainement,un petit bilan de mes périples sur mes planches.

à bientôt.

Enfin,j’ai réalisé ma course référence de cette saison, tout était réuni pour réussir cette Savoyarde,la forme,d’excellent skis(Merci Nicolas et Manu),une semaine bien négociée avec le coatch(entrainement pointu et régime dissocié) et des pistes comme je les affectionne avec beaucoup de relances,des pentes courtes et raides.

C’est dans les 15 derniers kms où je me suis rendu compte que la gagne était possible à condition de ne pas terminer avec Rody Daragon,le meilleur sprinteur Français,vice champion Olympique 2006.

Malheureusement,c’est le seul à avoir pu me suivre et il a fait de moi qu’une bouchée sur la dernière ligne droite.

Je suis très content de cette 2ième place et d’avoir pris en main une course d’un tel niveau.

Nous bouclons les 73kms en un peu plus de 3 heures.

à bientôt.

Plus que 2 courses et ma saison de ski est déjà terminée!!.

Par contre cela risque d’être les plus difficiles.Dimanche, le 73km skate de la” savoyarde”à La féclaz et dans 15 jours la transpyrénéenne.

Ce week-end,je termine 3ième de la trace aspoise aprés une belle lutte avec les frères Rojo,Joséba l’emporte,je termine au sprint avec Imanol à 50 secondes.

Un immense bravo à Martin Fourcade pour son festival aux mondiaux de biathlon,quel palmarès à seulement 23 ans!!

A mes collègues du team salomon,Gaétan et Arnaud qui ont battu le record de la traversée du jura en un peu plus de 11 heures(160km)

à bientôt.

Tout c’est joué sur cette” Sumava skimarathon”,une course où tous les costauds des alentours étaient présents.

Je termine 5ième du classement des 2 épreuves.12ième sur le 43km classique de dimanche.Une course pleine de rebondissements avec une grosse chute de neige à partir de la mi parcours alors que nous étions fartés pour une neige qui avait pris l’eau,le soleil et une petite gelée matinale.C’est dans les dix derniers km que mes skis ne voulaient pas glisser et m’ont fait perdre quelque places et du temps.

C’est une course dont je me souviendrai et une belle expérience sportive et humaine partagée avec Pierre Fari.

Merci aux organisateurs des 2 épreuves pour leur accueil,à Françis et Pierre qui ont bien joué leur rôle de” skiman”!!!.

les résultats sont sur:

www.skimarathon.eu

à bientôt.

Je termine 12ième à cette première manche sur un 50 km skate plat comme la main.

Nous étions une vingtaine en tête avant d’en découdre sur les 2 derniers kms, sur lesquels je n’ai pas pu mettre le turbo.Je finis à 16 secondes de la gagne.C’est dire que tout se jouera sur le 42km classique en République Tchèque le 26 février pour le classement final.

Hormis la course, nous avons passé 3 jours dans un décors de cinéma dans le coeur du tyrol sous un froid glacial(moins 20 le matin de l’épreuve).

Lionel moret termine 45ième,Ludovic aguillon 145 mais côté blague les 2 sont vainqueurs…..

Un grand merci à Francis pour ces talents d’interprète et le ravitaillement.

à bientôt.